Kamis, September 28, 2017

4 Teknik Dasar Loncat Indah

author photo
Teknik Dasar Loncat Indah | Hallo Pembaca Blog MereNyaho, pada kesempatan kali ini saya akan menuliskan mengenai olahraga dan yang akan dibahas pada kesempatan kali ini yaitu mengenai Teknik Dasar Loncat Indah , untuk lebih jelasnya silahkan disimak pada tulisan dibawah ini.

Dalam dunia olahraga air ada banyak sekali jenis -jenis olah raga seperti; renang, polo, senam, loncat indah, dll. nah, pada kesempatan kali ini kita akan membahas pelajaran mengenai "Teknik Dasar Loncat Indah". nanti akan di jelaskan secara mendetail. jadi silahkan simak baik baik yah :)

Olahraga Loncat Indah menggunakan sebuah papan loncat. Papan loncat yang dikenal dengan sebutan spring boards sebenarnya digunakan untuk memberi ketinggian yang lebih tinggi lagi bagi perenang. Dengan demikian, mereka akan mendapat ruang yang lebih luas untuk berlatih dan melakukan berbagai loncatan yang menarik dari suatu ketinggian yang mereka atur sendini.

Papan loncat harus memiliki permukaan yang tidak licin dan harus memungkinkan peloncatnya meloncat dari bagian ujung. Oleh karena itu, papan loncat harus dibuat dari bahan yang lentur, misalnya aluminium.

Loncat Indah tentunya bukan lagi hal yang baru bagi kita semua. Kebanyakan dari kita tentunya pernah mendengar bentuk olahraga yang satu ini. Olahraga ini juga merupakan bentuk olahraga yang bebas dan dapat dilakukan oleh siapa saja.

Akan tetapi, tentunya untuk melakukan kegiatan ini anda perlu menguasai teknik dasar loncat indah. Seperti apakah teknik dasar loncat indah itu ? Sebelum kita membahas hal tersebut, mari kita kupas sedikit mengenai olahraga.

Olahraga pada dasarnya sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh. dengan melakukan aktivitas tersebut, maka metabolisme tubuh akan menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi di dalam tubuh akan berlangsung lebih lancar.

Meksipun banyak orang yang melakukan kegiatan olahraga sebagai hobi atau sarana rekreasi, namun olahraga pada dasarnya memberikan sejuta manfaat bagi tubuh kita. Selain itu, aktivitas ini juga sangat banyak ragam jenisnya.

Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan yang diajarkan di sekolah memiliki peranan sangat penting, yaitu memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk terlibat langsung dalam berbagai pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani.

Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan merupakan media untuk mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang

Melalui pelajaran tersebut, diharapkan agar kita mampu mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas jasmani.

Memang harus diakui bahwa aktivitas olahraga ini sangatlah menyenangkan. Banyak juga orang orang yang mengandalkan aktivitas ini untuk melepaskan stress. Dengan kata lain olahraga merupakan salah satu sarana rekreasi dan hiburan.

Penjelasan Singkat Mengenai Olahraga Loncat Indah

4 Teknik Dasar Loncat Indah
Loncat Indah

Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905. Loncat indah merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara dan loncatan.

Pada dasarnya loncat indah terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take off atau pantulan take off kemudian masuk ke air. Penggunaan papan loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di udara setelah take off dan sebelum masuk ke air.

Loncatan biasanya di lakukan dari papan plat dan spring board, kemudian melakukan berbagai gaya sebelum terjun kedalam air. Loncat air dibedakan menjadi 2, yaitu :

– Kedua tangan terlebih dahulu yang masuk kedalam air, kemudian anggota badan lain yang mengikuti.

– Kedua kaki terlebih dahulu yang masuk kedalam air, kemudian anggota badan lain mengikuti.
Inilah sekilas mengenai teknik dasar loncat indah.


Papan loncat dipasang pada suatu penopang yang dikenal dengan sebutan fulcrum. Fulcrum terdiri atas dua angka di sisi kolam dan tangga untuk naik. Fulcrum merupakan faktor yang penting sehingga harus dirancang sedemikian rupa agar aman. Selain itu, papan loncat harus lentur dan tidak goyah serta dapat bergerak naik turun dengan lancar sesuai dengan hentakan kaki peloncat.

Teknik Dasar Loncat Indah


Dalam perlombaan loncat indah, dikenal empat macam loncatan. Semua peloncat harus menguasai empat macam loncatan, yaitu sebagai berikut:

Forward (Loncat ke Depan)

Forward (loncat ke depan); diawali dengan tubuh menghadap ke air. Ketika posisi meIayang, lengan digerakkan ke sisi dengan gerakan yang anggun dan mulus seperti sayap, kemudian dirapatkan untuk persiapan masuk ke air.

Gerakan-gerakan yang biasa dilakukan pada loncatan forward, yaitu salto ke depan, 1 ½ salto ke depan, 2 salto ke depan, 2 ½ salto ke depan, 3 salto ke depan, 3½ salto ke depan, 4 ½ salto ke depan, salto molayang ke depan, 1 ½ salto melayang ke depan, 2 salto melayang ke depan, dan 2½ salto melayang ke depan.

Backward (Loncat ke Belakang)

Backward (loncat ke belakang); diawali dengan posisi membelakangi kolam, loncatan dilakukan dari papan tolakan lurus ke atas kemudian dilanjutkan dengan gerakan senam (salto dan lain-lain). Gerakan-gerakan yang biasa dilakukan pada loncatan backward, yaitu loncatan ke belakang, salto ke belakang, 1½ salto ke belakang, 2 salto ke belakang, 2½ salto ke belakang, 3 ½ salto ke belakang, dan salto melayang ke belakang.

Loncat Berbalik (Reverse)

Reverse (loncat berbalik); posisi awal badan menghadap ke air. Pada saat meloncat, kaki diangkat sehingga saat badan akan masuk ke air, posisi punggung menghadap ke air. Gerakan ini meliputi loncatan kontra, salto kontra, 1½ salto kontra. 2 ½ salto kontra, 3 ½ salto kontra, salto melayang kontra, dan 1 ½ salto melayang kontra.

Inward (Loncat ke Dalam)

Inward (loncat ke dalam); diawali dengan punggung menghadap ke air. Akan tetapi, setelah melakukan tolakan vertikal, pinggul dan kaki terangkat sehingga peloncat akan masuk ke air dengan wajah yang menghadap ke permukaan air.

Gerakannya meliputi loncatan ke dalam, salto ke dalam, 2 salto ke dalam, 2 ½ salto ke dalam, 3 ½ salto ke dalam, salto melayang ke dalam, dan 1½ salto melayang ke dalam.

Setiap jenis loncatan memiliki kekhususan dan tingkat kesulitan yang berbeda-beda. Dengan demikian, gerakan yang keŇ°ulitannya tinggi tetapi bisa dilakukan dengan sempurna maka akan didapatkan fluai yang tinggi pula.

Anda telah membaca artikel mengenai Teknik Dasar Loncat Indah, dalam kategori pelajaran olahraga, semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi anda semua, jika ada yang ingin ditanyakan silahkan tulis dikolom komentar dibawah .. :)

This post have 0 komentar


EmoticonEmoticon

Next article Next Post
Previous article Previous Post